ВУЗ ШАГ

Комунальний заклад "Опорний заклад загальної середньої освіти "Престиж" Гуляйпільської міської ради

 





 

Практичний психолог

Юдковська Вікторія Василівна

 

 

 

 

 

Як дотримуватися психологічної гігієни в спілкуванні з дітьми на тему пандемії, щоб зберегти психічне здоров'я дітей на період до і після карантину

 

Дорослим зараз нелегко, вони знаходяться в деякому "зміненому" стані, коли необхідно блискавично перебудовуватися і адаптуватися до нових умов. Але їм важливо пам'ятати, що дітям в цих умовах життя необхідно спертися на авторитетну і сильну фігуру батьків, які допоможуть їм впоратися з тривогою.

Що робити дорослим?
1) Визнати свій страх (навіть якщо ви не боїтеся зараження, вас можуть налякати зміни в суспільстві).
2) Приймати (не заперечувати) страх дитини: "ти боїшся / тобі страшно", "боятися - це нормально", "страх допомагає бути обережним".
3) Говорити, що згуртованість допоможе впоратися з будь-якими труднощами.
4) Не робити тему пандемії головною і основною, про яку зараз живе вся сім'я.
5) Зменшити інформаційне занурення дитини в новинні зведення (при дитині не варто переглядати новини на всіх каналах, зачитувати кожен пост зі стрічки, емоційно обговорювати вжиті заходи в державі).
6) Збільшити знання про вірус і про запобіжні заходи (благо, вже є ілюстрована інформація для дітей).
7) Інструктувати дитину, що їй потрібно зробити у разі, якщо з батьками щось станеться і вона не зможе самостійно викликати швидку допомогу (на який номер зателефонувати, яку адресу назвати, які дані про батьків дати, як описати стан батьків і т.д .). На цю тему можна написати / намалювати пам'ятку для дитини і повісити на видне місце.
8) Якщо дитина перебуває поруч з сильно панікуючим дорослим, пояснити дитині, що є такий тип людей, який не може впоратися зі своїм страхом. І ці люди не погані і не хороші, вони так обирають. А ви будете з ним "обирати життя".
9) Незважаючи на вік, нехай дитина багато грає. Грайте і ви з нею (якщо у вас є таке бажання). У грі дитяча психіка краще і швидше опрацьовує несвідомі страхи.
10) Разом з дитиною (бажано, на ніч) придумуйте різні історії, казки, де в кінці перемагає добро, розсудливість і здоров'я ... психічне і фізичне 

 

Бережіть фізичне і психічне здоров'я своє і своїх близьких!

 

 

Джерело: https://www.facebook.com/dytyachyjpsyholog/posts/1394404720755792

 

 

 

 

Казка для дітей про короновірус. Чому мені не можна до бабусі?

Добра казка для дітей про ізоляцію. Говоримо з дітьми відкрито, пояснюємо як захиститися, встановлюємо правила, вигадуємо добровіруси.

https://www.youtube.com/watch?v=JabqebPDwSs&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1_pmSpVPSZhtXI8q4aEIBJeNG2hwLvRM14-fhuT2-u-t6OTkYX6uzbJEk

Із сайту "Дитячий психолог"

Корекційні вправи та ігри для дітей з особливими освітніми потребами під час карантину

 

Вправа „Назви п’ять предметів ” 

 

Мета: розвиток уваги, мислення, спостережливості,  мовлення.

 – Назви 5 предметів, які бувають – червоного кольору /синього, /зеленого, /жовтого,  /оранжевого… Названі предмети повторювати неможна.

 

 Вправа "Закінчи речення"

 

Мета: розвиток уяви, мислення, мовлення, емоційної сфери.

 

Продовж речення:

 

 – Якщо мені весело, то я – …(радію).

 – Якщо я хворію, то я -…(сумую).

 – Якщо в мене день народження, то я – …(радію).

 – Якщо я боюся, то я -…(сумний, наляканий).

 – Якщо мене образили, то я -…(сумний, ображений).

 – Якщо до мене завітав мій друг, то я – …(веселий, радію).

 

– Спробуй відтворити на обличчі і показати  в дзеркалі кожну емоцію.

 

Дидактична гра "Що не так? Виправ помилки!"

 

https://www.youtube.com/watch?v=bZX4u5BLq_A&feature=share&fbclid=IwAR32WVVRIBtgdh_NlBH-vY1VSrGtxzPL3kIHOqSjjDQ6OYgpMZn9cQoXlbI

 

Вправи "Цікавинки"

 

 Мета: розвиток уваги, уяви, мислення, мовлення, емоційної сфери.

https://www.youtube.com/watch?v=PIfHnaTQFjc

 

Нейропсихологічна гра "Роби як Лорі" (повтори, якщо зможеш

 

https://www.youtube.com/watch?v=nWK56OV5CBQ&feature=share&fbclid=IwAR2fhsoOywquMwyq4DAbfdbkX_8B2TWg0bX953gn5C1SpMqdmV8jqRp8vtw

 

Гімнастика пля очей

 

https://www.youtube.com/watch?v=8G87kg9s1HM

 

Вправа "Знайди схоже"

 

Мета: розвиток логічного і образного мислення, уміння аналізувати. 

 

 – Поглянь на малюнки, що на них зображено?

–  Знайди на малюнках і покажи однакових тваринок.

 

 

 

 Джерело: https://www.ircentr.space/rozvyvalni-vpravy-dlya-roboty-z-ditkamy-sonechkamy-dlya-zanyat-vdoma/sonechky/ 

 

Вправа "Знайди відмінності"

 

Мета: розвиток мислення, уваги, спостережливості; формування уміння порівнювати предмети між собою, знаходити спільне та відмінне.

– Розглянь два малюнки, порівняй їх між собою. 

– Чим вони відрізняються один від одного?

 

 

 

Джерело: https://www.ircentr.space/rozvyvalni-vpravy-dlya-roboty-z-ditkamy-sonechkamy-dlya-zanyat-vdoma/sonechky/

 

Арт-терапевтична вправа "Спонтанне малювання"

 

Завдання. Перед дитиною кладеться декілька аркушів кольорового паперу та пропонується вибрати один з кольорів. З даного  кольору створити будь-який образ, спробувати викликати себе асоціації з отриманим образом. Після виконання малюнка слід запропонувати  дитині прокоментувати свою роботу.

 

Вправа "Запам'ятай малюнок"

 

 Мета: розвиток уваги, зорової пам’яті.

 

 – Розглянь картинку і спробувати запам’ятати, що на ній зображено.

 Потім картинку забирають, а дитина відповідає на запитання: 

 – Скільки їжачків було на малюнку? 

 – Скільки грибочків було на малюнку?                          

 – Якого кольору були їжачки? 

 – Якого кольору були грибочки?     

– Що ще було зображено на малюнку, крім їжачків та грибочків? 

 

 

Джерело: https://www.ircentr.space/rozvyvalni-vpravy-dlya-roboty-z-ditkamy-sonechkamy-dlya-zanyat-vdoma/sonechky/

 

Протидія БУЛІНГУ в шкільному середовищі

    Образливі прізвиська, глузування, піддражнювання, підніжки, стусани з боку одного або групи учнів щодо однокласника чи однокласниці – це ознаки нездорових стосунків, які можуть призвести до цькування — регулярного, повторюваного день у день знущання. Регулярне та цілеспрямоване нанесення фізичної й душевної шкоди стало об’єктом уваги науковців і педагогів, починаючи з 70-х років минулого століття, й отримало спеціальну назву – булінґ.

     Прикметною ознакою булінґу є довготривале «відторгнення» дитини її соціальним оточенням.

    Найчастіше булінґ відбувається в таких місцях, де контроль з боку дорослих менший або взагалі його нема. Це може бути шкільний двір, сходи, коридори, вбиральні, роздягальні, спортивні майданчики. У деяких випадках дитина може піддаватися знущанням і поза територією школи, кривдники можуть перестріти її на шляху до дому. Навіть удома жертву булінґу можуть продовжувати цькувати, надсилаючи образливі повідомлення на телефон або через соціальні мережі.

 

Наслідки шкільного насилля

    Жертви булінґу переживають важкі емоції – почуття приниження і сором, страх, розпач і злість. Булінґ вкрай негативно впливає на соціалізацію жертви, спричиняючи:

  • неадекватне сприймання себе – занижену самооцінку, комплекс неповноцінності, беззахисність;
  • негативне сприймання однолітків – відсторонення від спілкування, самотність, часті прогули у школі;
  • неадекватне сприймання реальності – підвищену тривожність, різноманітні фобії, неврози;
  • девіантну поведінку – схильність до правопорушень, суїцидальні наміри, формування алкогольної, тютюнової чи наркотичної залежності.

 

Рекомендації учням  "Як реагувати на цькування"

     Молодші школярі мають неодмінно звертатися по допомогу до дорослих — учителів і батьків. Допомога дорослих дуже потрібна і в будь-якому іншому віці, особливо якщо дії кривдників можуть завдати серйозної шкоди фізичному та психічному здоров'ю.

     Старші діти, підлітки можуть спробувати самостійно впоратись із деякими ситуаціями. Психологами було розроблено кілька порад для них.

Як впоратися з ситуацією самостійно
  • Ігноруйте кривдника. Якщо є можливість, намагайтесь уникнути сварки, зробіть вигляд, що вам байдуже і йдіть геть. Така поведінка не свідчить про боягузтво, адже, навпаки, іноді зробити це набагато складніше, ніж дати волю емоціям.
  • Якщо ситуація не дозволяє вам піти, зберігаючи самовладання, використайте гумор. Цим ви можете спантеличити кривдника/кривдників, відволікти його/їх від наміру дошкулити вам.
  • Стримуйте гнів і злість. Адже це саме те, чого домагається кривдник. Говоріть спокійно і впевнено, покажіть силу духу.
  • Не вступайте в бійку. Кривдник тільки й чекає приводу, щоб застосувати силу. Що агресивніше ви реагуєте, то більше шансів опинитися в загрозливій для вашої безпеки і здоров'я ситуації.
  • Не соромтеся обговорювати такі загрозливі ситуації з людьми, яким ви довіряєте. Це допоможе вибудувати правильну лінію поведінки і припинити насилля.

 

Що можуть зробити батьки

 

     Багато учнів соромляться розповідати дорослим, що вони є жертвами булінґу.

     Проте якщо дитина все-таки підтвердила в розмові, що вона стала жертвою булінґу, то скажіть їй:

  • Я тобі вірю (це допоможе дитині зрозуміти, що Ви повністю на її боці).
  • Мені шкода, що з тобою це сталося (це допоможе дитині зрозуміти, що Ви переживаєте за неї і співчуваєте їй).
  • Це не твоя провина (це допоможе дитині зрозуміти, що її не звинувачують у тому, що сталося).
  • Таке може трапитися з кожним (це допоможе дитині зрозуміти, що вона не самотня: багатьом її одноліткам доводиться переживати залякування та агресію в той чи той момент свого життя).
  • Добре, що ти сказав мені про це (це допоможе дитині зрозуміти, що вона правильно вчинила, звернувшись по допомогу).
  • Я люблю тебе і намагатимуся зробити так, щоб тобі більше не загрожувала небезпека (це допоможе дитині з надією подивитись у майбутнє та відчути захист).

 

З метою профілактики булінгу та кібербулінгу практичний психолог проводить наступні заходи

Тренінги взаємодії 

«Зрозумій мене», «Мир у нашому класі», «Єдність наших сердець»

 

 

 

 

Поради психолога учням

 

Десять правил самоорганізації уваги
  1. Заздалегідь плануйте свій час так, щоб ніщо не відволікало вас ( дзвінки, відвідування та ін.).
  2. Перш ніж розпочати роботу, організуйте своє робоче місце.
  3. Максимально мобілізуйте свою волю, намагайтеся відключитися від того, що займало вас раніше.
  4. Коли приступаєте до вивчення нової теми, спочатку освіжіть попередній матеріал чи ліквідуйте вади.
  5. Якщо сторонні думки заважають зосередитися, займіться конспектуванням. У силу своєї неперервності цей процес робить неможливим часті та тривалі відключення уваги. Майже аналогічний ефект має читання уголос.
  6. Читайте та осмислюйте те, що прочитали.
  7. Зміна видів діяльності запобігає виникненню монотонності психічного стану, тобто сприяє збереженню стійкої уваги.
  8. Контролюйте, стримуйте мимовільне переключення уваги на сторонні об’єкти (голоси, телефонні дзвінки, грюкання дверима та ін.)
  9. Якщо у процесі читання ви несвідомо відключились, примусьте себе повернутися до місця відключення та перечитайте.
  10. Не забувайте про освітлення, температуру, регулярні перерви.

 

Як готувати домашні завдання

 

1. Активно працюй на уроці: уважно слухай, відповідай на запитання.

2. Став запитання, якщо чогось не зрозумів або з чимось не згодний.

3. Навчися користуватися словниками й довідниками. З'ясуй значення незнайомих слів, знаходь потрібні факти й пояснення, правила, формули в довідниках.

4. Якщо в тебе є комп'ютер, навчися з його допомогою знаходити потрібну інформацію, робити розрахунки за допомогою електронних таблиць тощо.

5. Продумай послідовність виконання завдань з окремих предметів і спробуй визначити, скільки часу тобі знадобиться для виконання кожного завдання.

6. Між уроками роби перерви.

7. Спочатку спробуй зрозуміти матеріал, а потім його запам'ятати.

8. Якщо матеріал, який треба вивчити, великий за обсягом або складний, розбий його на окремі частини й опрацюй кожну частину окремо. Використовуй метод ключових слів. (Ключові слова - найважливіші в кожному абзаці).

9. Не залишай підготовку до доповідей, творів, творчих робіт на останній день, адже це потребує багато часу. Готуйся до них заздалегідь, рівномірно розподіляючи навантаження.

10. Готуючись до усних уроків, використовуй карти, схеми. Вони допоможуть тобі краще зрозуміти й запам'ятати матеріал.

11. Складай план усної відповіді.

12. Перевіряй себе.

 

ЯК ЛЕГШЕ ЗАПАМ'ЯТОВУВАТИ

 

 1. Запам'ятати легше те, що розумієш. Розподілене заучування краще від кон­центрованого. Учіть з перервами, а не все підряд, краще помалу, ніж одразу. Більше часу витрачайте на повторення по пам'яті. Це ефективніше за просте бага­торазове читання.   Якщо працюєте із двома матеріала­ми — великим і меншим — розумно почи­нати з більшого.

  2. Щоб   уникнути хвилювань запитайте себе: «Чи допомагає хвилю­вання впоратися із ситуацією?». Коли ви зро­зумієте, що ні, придумайте щось, що дійсно могло б зарадити.

  3.  Якщо ви можете порадитися з батька­ми, зробіть це. Попросіть їх підтримати вас. Якщо ви не можете поговорити з батьками, знайдіть іншого дорослого, якому ви довіряє­те, і поговоріть з ним або нею. Удвох ви напевно, придумаєте розумний план, як впо­ратися з вашими хвилюваннями.

   4. Пам'ятайте: занепокоєння — це емоція, а не метод вирішення проблем.

   5. Найкраще запам'я­товується інформація, викладена на по­чатку і в кінці тексту. Середина, зазвичай, швидко «вилітає з голови». Тому під час запам'ятовування чи повторення приділіть особливу увагу середині.

   6. Повторювати слід не механічно, а вдум­ливо, зосередившись на змісті. Після «за­вантаження» в мозок інформації, якщо її не повторити, втрачається 20—30 % у пер­ші 10 годин. Щоб цього не трапилося, вар­то: прочитати текст, повторити його двічі, за 20 хвилин — тричі, за 8—10 годин — чотири рази, а за добу — 1 раз. Тільки після цього можна бути впевненим у тому, що інформація міцно «оселилася» в голові.

   7. Яким чином можна найкраще все запам'ятати? Що для вас є найближчим: текст, малюнок, логічна схема, звукове від­творення? Вирішуйте самі, в якій системі вам ліпше працювати. Спробуйте знайти щось цікаве у найнуднішому матеріалі. Адже цікаве запам'ятовується набагато легше.